🔄 Trening Transformacji 360° – autorski model 5 kroków ku lepszej wersji siebie

To kompleksowy program stworzony specjalnie dla kobiet, które chcą nie tylko poprawić swoją sylwetkę, ale też zbudować trwałe nawyki, odzyskać energię i pewność siebie – na każdym etapie życia.

Autorski proces transformacji obejmuje 5 kluczowych etapów:

• Diagnoza i analiza celów - szczegółowa konsultacja, podczas której poznaję Twoje potrzeby, historię zdrowotną, styl życia, wyzwania i motywacje. Ustalamy realne cele – zarówno sylwetkowe, jak i zdrowotne – które będą możliwe do osiągnięcia i utrzymania.

• Planowanie treningu i żywienia - tworzę indywidualny plan treningowy oraz dietetyczny, dopasowany do Twoich możliwości fizycznych, cyklu hormonalnego, wieku i tempa życia. Nie ma miejsca na przypadek – wszystko opiera się na Twoich danych i potrzebach.

• Monitorowanie postępów - regularne pomiary, raporty, analiza samopoczucia i wyników. Dzięki stałej obserwacji dostosowujemy plan na bieżąco, by utrzymać efektywność i motywację. Postępy to nie tylko centymetry – to także lepszy sen, więcej energii, mniej stresu.

• Wsparcie mentalne i edukacja - otrzymujesz nie tylko plan działania, ale także wiedzę i wsparcie psychiczne. Pracujemy nad motywacją, nawykami i relacją z ciałem oraz jedzeniem. Wzmacniamy Twoją świadomość i poczucie sprawczości, byś nie potrzebowała już „zaczynać od nowa”.

• Długofalowe utrzymanie efektów - uczę Cię, jak nie wracać do starych schematów. Pomagam wypracować styl życia, który jest naturalny, zdrowy i dopasowany do Twojego rytmu. Efekty, które osiągniesz, będą nie tylko widoczne, ale i trwałe.

Oferta dla kobiet

Zadbaj o swoje ciało, zdrowie i dobre samopoczucie w sposób kompleksowy i dostosowany do Twoich potrzeb.Pracuję z kobietami w różnym wieku – zarówno tymi, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem, jak i tymi, które chcą wejść na wyższy poziom zaawansowania.

Cel: wyrzeźbiona, zdrowa i silna sylwetka

Oferuję indywidualnie dopasowany program oparty na sprawdzonych metodach.

🏆 Przygotowanie do zawodów

– profesjonalne przygotowanie sylwetki

– wsparcie w zakresie pozowania, diety i suplementacji

– indywidualny plan startowy dla kobiet startujących w zawodach sylwetkowych lub sportowych

💊 Suplementacja

Dobrana indywidualnie, aby wspierać:

– regenerację

– trawienie

– odporność

– równowagę hormonalną

– wydolność i efektywność treningu

🏋️‍♀️ Trening siłowy

– kształtowanie mięśni, poprawa proporcji sylwetki

– zwiększenie siły i gęstości kości

– przyspieszenie metabolizmu i spalania tłuszczu

🏃‍♀️ Trening kondycyjny (funkcjonalny i siłowy)

– poprawa wydolności, sprawności i stabilizacji

– modelowanie sylwetki przy zachowaniu kobiecych kształtów

– idealny dla kobiet w każdym wieku, również po ciąży czy w okresie menopauzy

🍎 Plan dietetyczny dopasowany do Ciebie

Tworzony indywidualnie, z uwzględnieniem:

– wieku

– celów sylwetkowych

– cyklu menstruacyjnego i faz hormonalnych

– preferencji żywieniowych i stylu życia

Dostępne opcje diet obejmują m.in.:

– przyspieszenie metabolizmu i spalanie tkanki tłuszczowej

– poprawę trawienia i oczyszczenie organizmu

– działanie przeciwstarzeniowe i wspierające skórę, włosy, paznokcie

– regulację hormonów (również w okresie przed, w trakcie i po menopauzie)

– wsparcie dla kobiet aktywnych, pracujących zmianowo, zmagających się z insulinoopornością lub zespołem PCOS

Plan jest praktyczny i elastyczny — uwzględnia codzienne wyzwania, takie jak praca, obowiązki domowe czy ograniczony czas na gotowanie.

Transformacja ciała dla kobiet

Marzysz o idealnej sylwetce?

Chcesz zadbać o swoje ciało w sposób świadomy i skuteczny?

✔ pięknie wyrzeźbione plecy

✔ smukła klatka piersiowa i ramiona

✔ wąska talia

✔ jędrne, kształtne pośladki

✔ zgrabne, smukłe nogi

A może Twoim celem jest redukcja zbędnych kilogramów?

Oferuję spersonalizowany trening, dopasowany plan odżywiania oraz holistyczne podejście, uwzględniające:

– Twój wiek

– indywidualne cele fitness

– fazy cyklu menstruacyjnego

Trafiłaś we właściwe miejsce!

Dla kobiet